CrossFit Para Empezar A Ponerte En Forma

En estos días de inicio de año me han consultado con frecuencia si el CrossFit es una buena idea para empezar a hacer ejercicio, ya saben, el usual: “Es que quiero empezar a hacer ejercicio y cerca de mi casa dan clases de CrossFit, ¿será que me lo recomienda?”. Pues hoy les traigo este artículo para comentar un poco. Joshua…

Entrenador personal certificado, atleta de Krav Maga y escritor de corazón.
Con más de 6 años de experiencia en el mundo del acondicionamiento físico.
Adoro ayudar a las personas a que alcancen sus metas Fitness, impulsarlas a dar lo mejor de sí y derribar todos los mitos que alguna vez creyeron.

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Cómo Desarrollar Tus Cuádriceps Al Maximo

Tener un cuerpo fitness requiere de mucho esfuerzo y dedicación, y ese esfuerzo y dedicación incluye entrenar las piernas y nunca saltarse un entrenamiento de ellas. Entrenarlas es bastante agotador pero si queremos alcanzar un desarrollo máximo e integral en definitiva debemos hacerlo, adicionalmente tendremos simetría y nos veremos sumamente bien. El día de hoy vamos a hablar de…

Atleta de parkour, con más de 6 años de experiencia como entrenador en el área de la preparación física con peso corporal.
5 años impartiendo talleres del método natural de entrenamiento
Me encanta ayudar a las personas he influir de forma positiva en ellas, poniendo a disposición el conocimiento que he adquirido a través de los años para educar y transformar a las personas, haciendo de este mundo, un mundo más consciente y ¡darnos cuenta de lo que podemos llegar a lograr con nuestra mente y cuerpo!

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5 Puntos Para Identificar Un Mal Entrenador

Recientemente he visto tantas barbaridades de personas entrenando gente que definitivamente me he decidido a escribir este artículo ya que es como si todos los malos entrenadores se compartieran entre ellos estos 5 puntos rápidos para identificar un mal entrenador. Joshua LeónEntrenador personal certificado, atleta de Krav Maga y escritor de corazón. Con más de 6 años de experiencia…

Entrenador personal certificado, atleta de Krav Maga y escritor de corazón.
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¿Entre más peso levante más músculo voy a tener?

Actualmente vemos en muchos gimnasios a amigos, parejas y familiares entrenando juntos, lo que es muy bueno pues al tener una compañía nos motivamos más y podemos estar más cerca de lograr nuestras metas deportivas. Sin embargo,  al compartir  con otra persona  durante el entrenamiento la mayoría cae en un error que es levantar más peso pero con la …

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Cómo Tener Un Abdomen De Acero (Parte II)

Continuamos con nuestro post para darte esos tips que te permitan tener un abdomen de acero. Puedes ver la primera aparte aquí Joshua LeónEntrenador personal certificado, atleta de Krav Maga y escritor de corazón. Con más de 6 años de experiencia en el mundo del acondicionamiento físico. Adoro ayudar a las personas a que alcancen sus metas Fitness, impulsarlas…

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Cómo Tener Un Abdomen De Acero (Parte I)

Cuando piensas en tener un cuerpo Fitness, lo primero que tiende a venirse a la mente es un abdomen plano con su bien marcado six pack, sin embargo muchas veces se lucha por obtenerlo sin conseguir los resultados que deseamos, por eso hoy te vamos a dar algunos tips y enseñar algunos de los mejores ejercicios para que puedas…

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La Sentadilla: Su Correcta Ejecución Y Sus Beneficios

Hoy en día existen muchísimos ejercicios para trabajar piernas unos son algo complejos y otros no tanto, algunos se adaptan mejor a sus necesidades y otros podrían ser perjudiciales si no se ejecutan de forma correcta. El día de hoy les voy a hablar de un ejercicio fundamental que debe ser incluido en nuestra rutina de entrenamiento, se trata…

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¿Cuánto Es El Tiempo Ideal De Entrenamiento?

De acuerdo, resulta que estás empezando a hacer ejercicio, o llevas ya tiempo en esto pero no sabes si estás del todo correcto y cometes alguno de estos dos típicos errores: o entrenas muy poco tiempo, o te extiendes horas y horas pensando que eso te hará ganar más músculo, o perder más peso… pero ¿cuánto tiempo deberíamos entrenar?…

Entrenador personal certificado, atleta de Krav Maga y escritor de corazón.
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La Importancia De Estirar

Para estar fitness necesitamos tener un cuerpo ágil, fuerte y flexible, sin embargo este último aspecto tiende a dejarse de lado pensando que no es necesario hacer unos pocos estiramientos, y es ahí donde salen las lesiones articulares y lumbares, un error común, pero, estirar, ¿cuándo y cómo?. Veamos: Joshua LeónEntrenador personal certificado, atleta de Krav Maga y escritor…

Entrenador personal certificado, atleta de Krav Maga y escritor de corazón.
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¿Cómo Superar Los Estancamientos?

Es normal que se empiece a hacer ejercicio para subir de peso o bajar de peso y se vean algunos resultados favorables, pero de repente nuestro cuerpo se estanca y dejan de haber cambios. Ya no se baja la grasa abdominal, la masa muscular dejó de crecer, situaciones que se vuelven frustrantes. Esto se da por algunas variables que…

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